紅色水果 抗氧化聖品

不說你也知道，在色彩王國之中，紅色是最張揚生命的顏色。但你不知道的是：番茄、西瓜和櫻桃那寶石般耀目的紅色，還是造物主賜予人類的最佳抗氧化劑，而不是提供水分那樣簡單。食用紅色的水果，才是唾手可得的延伸之道。難怪營養學家會開玩笑的說：「幸好亞當當初在伊甸園裡啃的蘋果是紅色的，如果他碰巧啃了一隻青蘋果，那作為後代子孫的我們，說不定就沒有那麼好的抵抗力，挨過大自然帶來的風雨雷電了。」

　　下次你再去超市買水果，請一定要對紅色水果特別關注。我們中國食補網建議大家用紅色水果來進行「水果法」，它可以使身體內部煥然一新。



　　紅色水果的紅色秘密

　　除了養生的功能外，每一種紅色的水果還有著自己不為人知的秘密。

　　櫻桃：我們對於它的回憶大多是奶油蛋糕上的驚艷一現或者是糖水罐頭裡浩浩蕩蕩的一群。新鮮櫻桃，色澤艷麗，質感豐實。它的鐵含量尤其高，每百克可達6～8毫克，具有促進血紅蛋白再生及防癌的功效。櫻桃中鐵含量很高，是特別適合女性吃的水果，有補虛養血的功效。

　　西瓜：西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分。西瓜的這些營養成分，易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果好。



　　草莓：吃草莓能培養耐心，因為它屬於低矮草莖植物，生長過程中易受污染，因此，吃之前要經過耐心清洗：先摘掉葉子，在流水下沖洗，隨後用鹽水浸泡5～10分鐘，最後再用涼開水浸泡1～2分鐘。之後，你才可以將這粒營養豐富的「鮮維生素丸」吃下。

　　蓮霧：蓮霧是一種很好的潤肺劑。民間有「吃蓮霧清肺火」之說。人們把它視為消暑解渴的佳果，習慣用冰糖蓮霧治乾咳無痰或痰難咯出。

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陪孩子讀童話比嘮叨見效快

孩子的假期怎樣過才更有意義？著名兒童文學家、上海師範大學教授梅子涵通過近10個童話故事，提議家長多抽時間陪孩子在寒假裡培養閱讀習慣，讓孩子學會從童話中明白事理。

　　「我想告誡各位成年人，不要以為你們心中的經典就是適合孩子成長的。」這是梅子涵開篇所說的第一句話。他認為，當今很多家長想孩子多讀書的初衷是好的，但是卻不知道哪些書籍適合孩子閱讀，有的指導孩子讀完《格林童話》、《安徒生童話》等經典童話後就不知道還有什麼好書了。針對有家長讓孩子讀《悲慘世界》的做法，梅教授認為有拔苗助長之嫌，「那樣，你孩子的童年也會變得悲慘。」他指出過早背離孩子純真天性的做法不正確。

　　讓聽眾相信童話，正確認識童話的魅力和力量是梅教授昨日講課的主題。「小雞換聲音打敗大貓」、「小烏龜參加師王婚典鍥而不捨」、「老鼠稱體重」……一個個簡單的童話故事被童話大師表演得有聲有色。梅子涵用講童話、分析童話內涵的方法，勸誡聽眾不要以為童話就是講小貓、小雞的表面故事，「其實，童話能讓孩子讀到一個動物或人的一生，能從其中汲取到豐富的哲學思想，非常有利於孩子的成長。

　　「在寒假或者平時，孩子不聽話該怎麼辦？」一名家長提出自己的困惑。梅教授也用童話來回答她，用一個「小兔子和大兔子說愛」的故事告知了母子間該怎麼交流。

　　對於家長和孩子不能良好溝通的情況，梅教授建議家長能多和孩子一起閱讀童話和兒童文學，「在讀故事過程中，就能一起感悟其中的哲理，在獲得知識的同時，找不到合適方法交流情感的困惑也迎刃而解了。」

　　梅子涵推薦家長們在即將到來的寒假裡多和孩子們一起閱讀古代經典，他指出那些古希臘的故事蘊涵的成長道理在今天仍然能光彩熠熠。梅教授還開出了《精靈鼠小弟》、《木偶奇遇記》、《愛的教育》、《兒童詩園》、《鼴鼠的故事》、《鴨子騎車記》、《讓路給小鴨子》、《夏洛的網》等經典兒童文學供親子閱讀，「一起讀童話，往往比早飯晚飯上的嘮叨見效更快。」

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湯勺美膚法，消腫、提神！

明星的可謂多不勝舉，下面介紹2位女明星使用的最簡單的美容方法：湯勺美膚法。



　　陳慧琳：收毛孔

　　陳慧琳在前一晚將鐵湯匙放在冰箱中，睡醒後將冰凍匙放在眼部，即時醒神，眼腫全消，並同時用以收縮毛孔。


　　李孝利：消浮腫法

　　李孝利將金屬鐵湯匙放在冰箱一夜，睡醒後在全臉均勻擦上具有緊致作用的乳霜及眼霜後，用冰凍湯匙按壓眼肚及眼瞼約2分鐘。


　　美容護膚除了日常護理，更需要使用醫療手段。比如廣州美萊整形美容醫院的OS像束養顏療法，它能有效縮小毛孔，明顯改善皮膚整體質量，三五天後皮膚就像新生出來的一樣，許多美麗達人做過之後幾乎不用搽粉，膚質均勻嫩白。






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中央空調如何省電

空調房間密閉一定要好，使用時窗戶要關嚴，以保持冷氣不流失；室內人員進出最好不要過於頻繁；如房間光照太強，白天可拉上窗簾，擋住一部分熱量；空調開關機不要過於頻繁，壓縮機啟動時功率比較大，建議購買變頻空調，這種空調壓縮機不停機，快速製冷後低頻運轉；經常清洗內機防塵罩、外機冷凝器，這樣使空調充分製冷和散熱，節約用電。



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雞蛋是減肥食品

星期天的早晨，吃兩個煎雞蛋是一件多麼美妙的事情！吃雞蛋可以讓你減少能量的攝入，並達到減肥的效果，根據8月份的一份研究報告，每天早餐吃兩個雞蛋，比起吃同等重量的百吉餅，其攝入總能量降低了65%，而它們的膽固醇水平卻相等。難以置信的是，煎雞蛋常常被很多減肥人士從菜譜上刪除。想要減肥的話，請嘗試每天早餐以兩個煎雞蛋代替吧。

你會用對纖體產品減肥嗎？

1、每天早晨和臨睡前，兩次在需要減脂的身體部位塗抹纖體產品，配合按摩並輕拍，讓有效成分能完全滲透。
　　2、在運動前抹纖體產品效果更顯著。
　　3、夏日經常需要清除體毛，在使用除毛膏前後，都不適合使用纖體產品，易引起過敏。

家用電腦如何省電？經常開關電腦好嗎？

長時間不用電腦就關機短時間不用就將電腦休眠。然後把顯示器開關關掉。音箱也關掉

口述：一個優秀男人背後驚人秘密

一個優秀男人背後的秘密 　　粉飾出來的太平往往蘊藏著更大的危險，如果我的出軌沒有被妻子發現，我相信在所有朋友的眼裡，包括在妻子的感覺中，我們都是最完美的夫妻。 　　和韓楓認識是在一個論壇上。去年底，我買了一輛愛車，興奮之下，也順其自然地加入到這個車會論壇當中。韓楓發言很活躍，也很熱心，多「菜」的問題他都會一一回復，耐心指點。慢慢地，我們通過站內短信及QQ加深了瞭解，通過談車，我們還談到了家庭、子女以及一些隱秘的情感問題。 　　加入這樣半專業性質的論壇其好處就在於：所有的人都在共同的愛好之下，半遮半掩地熟識著、認知著，也許哪天參加車會舉辦的活動，有的人就從後台走到了你面前，成為生活中真正的朋友；而有的人則會一直以虛擬的ID存在於你的生活之中。韓楓屬於後者，所以他願意把一些煩惱向我傾訴，他說：因為你不認識我，所以我信任你。>>>口述:為了他 我背叛了兩任男友 　　一、孤獨一人的夜晚，我經常會感到自己很虧，耗費了美好的時光。 　　我出軌的事情被妻子發現是在今年的年初，我在她心目中的形象一落千丈。想到這些，我的心就會陣陣發痛，我從來沒想到我會走到這一步，沮喪之餘，我還有種類似於報復的快感。可是，報復誰呢？妻子是好妻子，她從來都沒有錯，犯錯誤的只是我自己。 　　直到現在為止，我也不認為我是嬉戲人生之輩。我和妻子是大學同學，結婚已經15年了。我有一份不錯的公職，還有幾份自己投資的產業，5年前我就擁有了私家車和幾處房產，生活算是小康水平，雖然不算事業有成，但也說得過去了。我沒什麼不良嗜好，不吸煙，不賭博，平時喜歡運動，聽音樂，喝茶，偶爾跟朋友一起喝酒，基本能做到控制自己不會多喝。 　　妻子在工作中是個很能幹的女人，掙錢雖然沒有我多，但也很出色。除了工作，她幾乎沒有什麼朋友，沒有女性間的交流溝通，回到家有時還在想工作的事情。說實話我不喜歡她工作，希望她能多管家，照顧孩子，外面有我就可以了。但她堅決不願呆在家裡，不願意管理家政，她喜歡沉浸在工作的成就感之中。 　　15年來，我跟妻子的感情挺好，美中不足的是妻子在夫妻生活方面很被動，經常會讓我夜不能眠。尤其是有了孩子之後，妻子以照顧孩子為由，搬到了小房間，和孩子同床而眠，經常是一兩個月不跟我在一起，她總是說很累沒心情。 　　我這人很要面子，從不會強求，而她對此竟沒有一點愧疚。我想帶她看醫生，她總有借口拖來拖去，即使去了，也不會按時吃藥，總說自己天生就是在那方面差。正值壯年，孤獨一人的夜晚，我經常會感到自己很虧，耗費了美好的時光，我也想到過離婚，但想到她離開我會很可憐，我又不忍心。有的時候，我會偷偷一個人悲傷地流淚，多年來，我就是在這種狀態下煎熬著自己。 　　也許就是在這種心態下，我開始了控制不住地一次次出軌。我覺得妻子對我不夠珍惜，我想讓她知道追我的女孩子不少，給她造成危機感，讓她在意我，關注我。 二、我迷迷糊糊醒來，發現她已經醒來，正睜大眼睛看著我。 　　第一次出軌是在6年前。那時，我新開了一家公司，跟我以前的業務跨度很大，我投入了不少的精力。這期間我和一位女僱員來往密切起來。當時她26歲，才結婚不到一年，人長得很漂亮，聰明能幹，是我喜歡的那種女人。 　　她工作很敬業，經營很有一套，我那時的經濟條件不能跟現在比，連車都沒有，說實話我很賞識她，還挺感激她。我們經常在一起討論工作，偶爾會隨便聊些與工作無關的事，知道她對丈夫很不滿意，丈夫在一家公司打工，不求上進，結婚後整天上網玩遊戲。當時我就提醒自己要把握好分寸，避免麻煩。看得出來，她對我很敬重，甚至有些崇拜，認為我工作很專注，業務精通，而且還不斷學習。 　　有些事情似乎是天意。那一段時間我跟妻子關係很緊張。我正好要到外地出差，參加一個經銷商會議，恰恰這時還有一個很重要的培訓跟我的時間衝突，我只好讓她去參加，這樣，我們就搭乘了同一次列車。 　　上車不久我們就睡著了，我們倆都是下鋪，正好相對，我發現她躺下後更加嫵媚動人。一夜無話，第二天我迷迷糊糊醒來，發現她已經醒來，正睜大眼睛看著我。發現我睜開眼睛，她衝我甜甜一笑，略帶一些羞澀，對我說她的胳膊壓麻了，手很痛。我就順勢把手伸了過去，她也把手伸過來放在我手上，我像觸電一樣，心跳得很快。這是我結婚近10年來，頭一次和異性的曖昧接觸。 　　當天辦完事，我們住在同一個賓館，當然是開兩個房間。晚飯後，就回到我的房間聊天，聊得很晚，在那樣的夜晚，那樣的心情，有些事情也就很自然地發生了。她做了我6個月的女友，最後我們不得不分手，我們分手時都很理智，知道將來不會有什麼結果。我們目前還在交往，成了知己，彼此經常問候鼓勵對方，從確定不再是情人關係後到目前，我們再沒有過超越朋友的接觸。 　　三、幾次單獨約會下來，我們有了情人關係。 　　2002年和朋友的一次聚會，我認識了琳琳。攀談中知道我們畢業於同一所大學，只是她比我晚了7屆。她在外企工作，任部門經理。人長得很可愛，算是骨感美女，大大的眼睛，齊肩的頭髮，皮膚的顏色略深，她倒是不以為然，說自己是健康的膚色。 　　我們真正的交往開始於2003年春天，她所在的公司升級網絡系統，找我幫他們做方案。項目雖然不大，不到50萬，按常理我是要有所表示的。我讓部下給她送去5千塊錢，很快第二天她給我送回來了。 　　她說心意領了，你們賺得也不多，我們的關係就值5千塊錢嗎？她的話讓我很不好意思，於是請她吃西餐。從那以後我們來往得多了，知道她曾有短暫的婚史，她不願意提我就沒再多問。幾次單獨約會下來，我們有了情人關係。她的經濟條件很不錯，自己獨立，有自己的房子，她從不多問我的事情，也沒說過要嫁給我，感情不溫不火。不久後，她有了新的男朋友，我們的關係也自然退回到朋友階段。 四、誰能想到，這樣的一個男人背後，竟有著這麼多秘密？ 　　我的這兩次出軌，妻子都不知道，表面上我還是好丈夫，好父親，我們夫妻恩恩愛愛。而我，也只是覺得從別的女人那裡得到了妻子不能給我的撫慰而已，我還是愛這個家的，我盡心盡力地為我們的小家努力工作，努力掙錢，讓妻子和兒子都生活得富足適意。 　　妻子平時買衣服都在燕莎、賽特，別人家要咬咬牙才能去的香港、歐洲游，對妻子和兒子來說，是件輕而易舉的事情。讓妻兒不用為生計發愁，是一個好男人的責任，金錢的給予讓我的心裡少了一些對妻子的負疚感。 　　第三次認識的女孩，就是現在給我的家庭帶來麻煩的人。其實我和她還不算出軌，只能說關係有點曖昧而已。她是我公司新來的員工，去年剛大學畢業，長得一般，但性格很潑辣，酒量不錯。 　　今年初，我帶她一同請客人喝酒，結果我們都喝多了。我帶著醉意開車先送她到了她的宿舍，她不放心我，偏要陪我到我家樓下再打車回去，我沒拗過她，就開車到我家樓下。2月末的天氣還很冷，到我家樓下，我們又聊了一會兒，她說好冷，我就藉著酒勁張開胳膊，她順勢靠在我的懷裡了。後來，迷迷糊糊之中，我們睡著了，過了一會兒，我被凍醒了，發現她還在睡著，就叫醒她送她回家了。 　　等我回到家，一進屋才知道壞了，妻子正在哭泣。原來妻子從樓上看到我的車停下好久人沒上來，就和兒子一起下樓看我，結果我摟著女孩睡覺的一幕被她看到了。兒子鎖門走在後面，她怕兒子看到，就馬上轉回去說我不在車裡，謊稱收到我的短信了，說我喝多了別人把車送回的。至今兒子不知道我們發生的事情。 　　目前，除了陪兒子、工作以外，我覺得生活中再沒有別的快樂了。在妻子面前，我覺得自己很落魄，我很苦悶，甚至還有點鄙視自己，好在妻子只看到了最後一幕，並不知道前面發生的事情，不然，她無論如何不會原諒我的。在朋友、家人眼中，我是一個能幹優秀的男人，誰能想到，這樣的一個男人背後，竟有著這麼多秘密？ 　　在生活中，我是一個不缺少浪漫的人，我們的所有紀念日我都會細心記得並認真地準備，買花、禮物，還主動下廚做些好吃的。但妻子卻很粗心，很少記得我的生日，每當我在外面，朋友們給我過生日時，我的心裡都很難過。女人應該是很敏感的，這些年我出了這些事，她居然不知曉，我實際上不是慶幸她信任我，而是為她如此忽視我而沮喪。 五、婚姻，哪有十全十美的？ 　　第一次出軌後，我很長時間都不敢看妻子的眼睛，覺得內心非常愧疚，覺得自己非常齷齪，可時間長了，就麻木了，放縱了。現在，妻子雖然原諒了我，但我感覺那只是她權衡利弊後的權宜之計，她內心還是很受傷的。時間過去三個多月，我們都很敏感地避開這件事情，可是越是小心翼翼地繞開不提，我心裡的負罪感就越深，越覺得生活沒有指望。 　　說實話，作為一個中年男人，我知道該做些什麼，我是有行為能力的人。誰都會在感情生活上或多或少有些困惑和迷茫，我只是缺乏釋放抑鬱心情的機會。人性都是有弱點的，這種弱點在你的一生中總會以某種方式在某個時機暴露出來，第一步太關鍵了，輕易不要邁出，邁出就意味著不是邁出一步。 　　以前我在苦悶的時候就會整天工作，拚命賺錢以獲取成功的快感，但停下來身心疲憊時會感覺更加迷茫，不知自己所做為何。雖說家醜不外揚，但粉飾出來的太平往往蘊藏著更大的危險，如果我的出軌沒有被妻子發現，我相信在所有朋友的眼裡，包括在妻子的感覺中，我們都是最完美的夫妻。可婚姻，哪有十全十美的？隨著時間的流逝，總或多或少地有問題出現，那些看似很恩愛的夫妻，誰又知道他們的家庭生活中隱藏著多少外人所不曉的秘密呢？ 　　楊易談情 　　人生的每一步都會面臨選擇，韓楓面臨的選擇是要和諧的性生活還是要穩定的家；而她妻子也一樣，要麼犧牲自己滿足丈夫、要麼面對情感的支離破碎。但他倆都用一個不選擇的選擇來搪塞生活，消極地挨著日子。 　　其實，這反映了他們害怕面對和不自信，或曰貪婪。生活不會十全十美，選擇也意味著放棄。當你手裡的東西很少，但是你最想要的，你就會很珍惜，在別人眼裡你不是富有者，但你會很幸福；如果你什麼也不肯放棄，也許你手裡拿到的很多，但面對這些殘缺不全的生活你會作何感想呢？其實，從某種意義上講，造成這樣的結果是他自己的選擇。

貧血者不宜飲茶

貧血是常見病，尤其是缺鐵性貧血者最多。人體缺鐵，影響體內血紅蛋白的合成，病人會出現面色蒼白、頭暈、乏力、氣促、心悸等症狀。 貧血病人飲茶，會使貧血症狀加重，因為食物中的鐵，是以3價膠狀氫氨化鐵形式進入消化道的。經胃液的作用，高價鐵轉變為低價鐵（2價鐵）才能被吸收。 可是茶中含有鞣酸，飲後易形成不溶性鞣酸鐵，從而阻礙了鐵的吸收，使貧血病情加重。所以貧血病人不宜飲茶。

晚睡給皮膚帶來的七大傷害

不規則的睡眠，給肌膚造成極大壓力。使它頻繁遭受痘痘、黑眼圈、黯淡膚色等七大肌膚問題困擾。　　　　　1. 黑眼圈　　　　　熬夜是黑眼圈的罪魁禍首，直接導緻眼周靜脈血管的血液淤積，呈現出暗灰色眼圈。　　　　2. 眼部浮腫　　　　睡眠不足緻使眼部淋巴循環不良，使眼周肌膚蓄積過量水分，而出現眼部浮腫。　　　　3. 水油失衡　　　　長期不規則的睡眠導緻內分泌紊亂，肌膚水油失衡，使油脂分泌增多。　　　　4. 黑頭和痘痘　　　　熬夜會加速腎上腺激素的分泌，令皮脂分泌增加而堵塞毛孔，引起黑頭和痘痘。　　　　5. 粗大毛孔　　　　熬夜不但引起油脂分泌過多，還使肌膚變得粗糙沒有光澤，毛孔也變得日漸粗大。　　　　6. 膚色黯淡　　　　晚睡會減慢表皮的血液流速，肌膚也就相應地顯得黯亞、發黃，缺乏生動的光彩。　　　　7. 脫皮　　　　熬夜後，由于肌膚微循環減弱、內分泌失調，肌膚的幹燥周期被擾亂，極易出現局部脫皮的現象。

7個既防曬又防暗瘡的小訣竅

防曬做得勤=暗瘡長得多？是選擇曬黑、曬傷，還是選擇暗瘡叢生？還是想辦法兩全其美？皮膚科專家稱，防曬和長痘不是必然的原因和結果，很多時候是防曬霜沒選對而導致長痘，要麼就是防曬後忽略了徹底清潔而導致的後遺症。

訣竅1 每晚洗面要徹底
專家指出，引發暗瘡的原因有很多，第一是沒有卸掉防曬容易長痘，第二是有的防曬霜太厚容易長痘，第三是防曬霜里的其它成分或配方致痘，如有抗汗防水的防曬霜就容易致痘。而多數人長痘很可能與使用防曬品後沒有徹底清潔肌膚有關。
專家解釋，有的防曬霜很油很厚，容易導致長痘。但容易長痘並不意味著必定導致長痘的後果，每日的徹底清潔能將這個可能性降低。即使用防曬的每天夜晚都要徹底卸妝，這樣就能大大減少毛孔堵塞的情況。毛孔是吸收保養品營養成分的唯一通道，如果使用不適合膚質或太過油膩的成分，會造成毛孔的負擔形成堵塞，引發暗瘡。

隔離霜、防曬霜只選其一
訣竅2 隔離霜、防曬霜只選其一
還有一種情況是，既用了隔離霜又塗了防曬霜，因為隔離霜能抗氧化，防曬霜能防止紫外線，到了夏天，兩樣護膚品都搭在臉上，只會令皮膚負擔加重，導致難以呼吸和排洩皮脂腺，最終形成暗瘡。這種情況下，兩者選一，或者選擇有防曬成分的隔離霜，夜晚更要仔細卸妝，讓皮膚好好呼吸，防止長痘。

選擇SPF不是越高越好

訣竅3 選擇SPF不是越高越好
要買防曬霜，該怎麼選擇？很多人寧願選擇SPF值更高的防曬霜，結果就是皮膚越來越多小面皰和暗瘡。專家指出，SPF30已經可以阻擋98%的UVB，因此選擇SPF超過30的防曬霜並沒有太大意義。而且SPF越高，其中含有的化學成分也越多，對皮膚傷害越大。SPF防曬系數與透氣性成正比，即防曬系數越高，其防曬時間越長，相應地其透氣性越差，越油膩，長期塗抹的後果就是容易長暗瘡。

化學防曬霜較輕薄

訣竅4 化學防曬霜較輕薄
化學防曬霜和物理防曬霜，哪個對皮膚的負擔小，不容易長痘？其實並不能一概而論。專家認為，一般來說，化學防曬霜會比物理防曬霜輕薄一些，多數物理防曬霜的成分是一種油溶性粉劑(因此指數越高的防曬霜越油)。但還要看配合的其它成分，物理防曬霜也有很清爽的，化學防曬霜也有很滋潤的。那種不怕水的防曬霜屬於油溶性的防曬霜，防曬效果最好，但相對的，也使皮膚覺得黏膩，怕長痘的盡量別用。選擇的時候可以去櫃台多試幾款感受一下是否過於油或厚，如果本身是容易長痘的人，就更不能省這一步。

易長痘更要防曬

訣竅5 易長痘更要防曬
皮膚長痘了，什麼都不敢抹，防曬霜就放一邊，其實這並不科學，因為即使是暗瘡型肌膚，也要注意防曬。更何況紫外線對暗瘡也是惡化的因素之一，積極的防曬也是改善暗瘡的竅門。此外，暗瘡由爆發到消失，過程中如果沒有注意臉部防曬，等暗瘡消了，就有可能留下難看的痘印，有礙觀瞻。因此，暗瘡型肌膚要防曬時，可以選擇專門為這類型肌膚設計的防曬霜，或者選擇本身就帶有SPF和防UV的乳液，這樣就不用擔心堵塞毛孔，同時也防止了UV對皮膚的破壞。
容易長痘的人在選防曬霜時，必須注意一下防曬霜說明里有沒有引發暗瘡的成分，如礦物油、人工合成酯等，一般防曬霜在說明里都會標出其主要成分。

依膚質選防曬霜

訣竅6 依膚質選防曬霜
其實膚質不同，選擇對應各自膚質的防曬霜，可很大程度上防止長痘。敏感性皮膚和油性皮膚最難選擇防曬霜，因為他們很可能因為防曬霜的選擇錯誤，而導致面部出狀況。敏感性皮膚容易對化學性防曬霜中的化學成分過敏，所以應盡量選擇純物理性防曬品為佳；油性皮膚通常會屬於暗瘡一族，應該選擇適合混合性偏油/油性的防曬品，類似水劑的防曬霜，不要選擇粘稠的產品。

T字位防曬宜少量多次

訣竅7 T字位防曬宜少量多次
皮膚科醫生指出，額到鼻子的T字部位是臉上最容易出油的部位，皮脂分泌旺盛也特別容易長粉刺及青春痘，尤其是混合性膚質的人最明顯。要打敗暗瘡，不妨每天用洗面奶在額頭到鼻子的T字部位多洗幾次，面頰等部位用清水洗洗即可(油性皮膚可全臉用洗面奶洗)洗完後再補充水分保濕，同時選擇較不油膩的低系數防曬乳液，只要少量多次地多塗幾次，防曬效果和高系數一樣好。

6個小習慣也許會改變你一生，讓你美麗不間斷

1. 避免在早上10點至下午2點外出

如果不是一定要外出，避免在早上10點至下午2點出去，因為此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害。


2. 使用防曬產品

每次曝曬於陽光下，應及時使用防曬產品，而且每隔2?3小時再擦一次。此外，即使在水中一樣會曬傷，所以喜歡戲水或潛水者，需使用防曬係數高且具防水效果的防曬品。


3. 只要從事過戶外活動，無論日曬的程度如何，回家後應先將全身衝洗乾淨。

以輕鬆的動作擦拭身體之後，以溫水將泡沫衝洗乾淨，再以冷水衝淋，並可抹些身體的護膚品。或用毛巾包裹冰塊，冰鎮在發熱的肌膚上，減緩燥熱不舒服的感覺。


4. 將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上

如果不是一定要外出，避免在早上10點至下午2點出去，因為此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害。


5. 舒緩緊繃的身心

生活壓力會帶來肌膚的不適，長期處於壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽輕鬆愉快的音樂，在大自然的樂聲中做好美白保養並淨化心靈，舒緩疲憊的身心。


6. 不要攝取含有人工食品添加劑的食物

健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工添加劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。

60秒豐唇術

60秒你可以 實施“凡士林豐唇術”。
只要一瓶凡士林和一支舊牙刷就搞定了。在睡前先用凡士林在嘴唇上厚厚地塗一層，停留一會兒，用一支幹淨的牙刷輕拍嘴唇。清晨醒來時，把凡士林洗掉，再用牙刷輕刷雙唇。這樣，嘴唇會有短時間的豐滿效果。